@AndrewLazarus я был в состоянии открыть банковский счет без номера социального страхования, когда я был в США в течение 10 месяцев в качестве студента по обмену. Это было довольно трудно найти банк, который не разрешает, но я справилась. Я открыл только счет, потому что мне нужно хоть обменять дорожные чеки. Вам не нужно включать @имя пользователя в ответах - автор вопроса автоматически дернулся за каждый новый ответ. @don_crissti поиск Google был достаточно; если не объем получить это право с суммы/шум / эта группа получает с новичка вопросы Кали сделает мне что, 50% изменение получить это право?

Так что они просто болят? Интервалы больно - то смысл - вы хотите быть немного больно, потому что ваше тело становится сильнее.

Наверное, растяжки не сильно поможет. Интервалы делают небольшое количество повреждения вашего тела, так что он может восстановить себя и немного больше и стать сильнее.

Вам нужно отдохнуть и съесть достаточно белка, чтобы помочь процессу.

Этот совет не распространяется, если вы получили острую боль - что может быть подколенного сухожилия порвутся.